カフェインに弱い人の特徴をカフェ好き60人に聞いた。おいしいのになぜ私だけ・・・

「先日、久しぶりに友人とカフェで過ごすことになりました。普段はコーヒーを控えているのですが、その日は特別にカプチーノを注文しました。数口飲んだ後、胸の鼓動が速くなるのを感じました。店内のBGMがドキドキと打つ心臓の音に聞こえてきました。数分経過しても心拍数が元に戻らず、友人に心配されてしまいました。結局、カプチーノの半分も飲めずに終わってしまい、それからはカフェインの少ないハーブティーを選んでいます。」：28歳、女性

「学生時代、夜遅くまでの勉強を支えてくれたのはエナジードリンクでした。ある日、普段とは違うブランドのエナジードリンクを飲んでみたところ、すぐに心臓の鼓動が速くなりました。最初は気にしなかったのですが、しばらくすると焦燥感に襲われ、その夜は全く勉強に集中できませんでした。それ以降、カフェインの摂取には十分気をつけるようになりました。」：34歳、男性

「仕事中の午後、眠気覚ましにコンビニでコーヒーを買って飲んでいました。ある日、気づいたらデスクでの仕事中に心臓がバクバクと鳴っていました。驚き、上司や同僚に相談したところ、カフェインの過剰摂取が原因かもしれないと教えてもらいました。午後のコーヒーはデカフェを選ぶようにしています。」：40歳、女性

「外出先での打ち合わせ時、相手との会話を楽しんでいた時のことです。美味しいと思って紅茶を何杯もリフィルしていたのですが、帰宅後、手が震えることに気づきました。当初は疲れからかと思っていたのですが、何度か同じ症状が続いたため、紅茶のカフェインが原因であることに気づきました。」：36歳、男性

「映画館でのデート、彼と共に大好きなアイスコーヒーを楽しんでいました。映画が始まると手に持ったポップコーンを取る手が微妙に震えていることに気がつきました。その場では彼には気づかれなかったようですが、後で原因を調べてみると、やはりカフェインの影響であると分かりました。」：29歳、女性

「仕事中、重要なプレゼンテーションの前に、集中力を高めるためにコーヒーを2杯も飲んでしまいました。プレゼンの最中、指示棒を持った手が震えて、スライドの指示が上手くできませんでした。同僚には笑って許してもらえましたが、内心、とても恥ずかしかったです。」：42歳、男性

「友人との夜の宴会後、おしゃべりが盛り上がり、気づいたら深夜になっていました。家に帰り、ベッドに入ったのですが、目が冴えてしまい、朝まで眠れませんでした。振り返ってみると、宴会中に何杯もコーヒーを飲んでいたことを思い出しました。」：37歳、男性

「夕食後のデザートとして、美味しいチョコレートケーキを食べました。夜、どうしても眠れず、翌日の仕事に響くこととなりました。後で調べてみると、チョコレートにもカフェインが含まれていることを初めて知りました。」：31歳、女性

「週末の夜、好きな本を読むために深夜まで起きていました。眠くなる前に、ほっと一息つけるハーブティーを選んで飲んだのですが、意外にもカフェインを含んでいるものでした。結果、朝まで目が覚めてしまい、週末のリフレッシュが台無しになってしまいました。」：27歳、女性

「仕事のストレス解消のために、仕事帰りに良くコーヒーショップでリラックスしていました。ある日、コーヒーを飲み過ぎたのか、帰宅してから頭痛がひどくなりました。頭痛薬を飲むほどではなかったのですが、心地よい時間が逆にストレスとなってしまいました。」：38歳、女性

「休日、自宅で映画を観ながら好きなコーラをたくさん飲んでいました。夜になってから鈍い頭痛が続くようになり、気づいた時にはすっかり頭痛薬を飲む時間を逸していました。後で気づいたのは、コーラにもカフェインが含まれていることでした。」：45歳、男性

「毎朝のルーティンとして、起床後すぐに紅茶を飲む習慣がありました。ある日、家の紅茶がなくなり、代わりにコーヒーを飲んだところ、昼前から頭痛がしてきました。コーヒーの摂取量に気をつけるようになりました。」：33歳、女性

「友人とのランチ後、気分を変えてカフェでコーヒーを楽しむことにしました。しかし、飲み終わる頃には胃に違和感を感じていました。数時間後、胃の痛みに悩まされることとなり、カフェインが胃に与える影響を身をもって体感しました。」：35歳、女性

「最近、仕事のプロジェクトで夜遅くまで残業することが多くなりました。夜食としてコーラを飲んでいたのですが、ある日、突然胃痛に襲われました。飲むものを改めて考えるきっかけとなりました。」：40歳、男性

「休日のお出かけ前、忙しくしているときにコンビニでアイスコーヒーを購入し、急いで飲み干しました。その後胃がもたれるような感じがして、お出かけの楽しみが半減してしまいました。カフェイン摂取の際は、焦らずゆっくりと摂るように心がけることを学びました。」：29歳、女性

「ある週末、家でリモートワークをしていた際、集中力を上げるために短時間で数杯のコーヒーを飲みました。すると、動悸がしてきて、しばらく落ち着かない状態が続きました。心拍数も上がり、その日は早めに仕事を切り上げて休むことになりました。」：28歳、男性

「大学時代、試験勉強のための夜更かしをすることが多かったです。夜間、眠気をしのぐためにエナジードリンクを飲んでいたのですが、ある日突然胸がドキドキと鳴るような感じがしました。とても不安になり、カフェインの摂取を控えるようになりました。」：23歳、女性

「カフェで友人と長時間おしゃべりをしていた時、何杯もエスプレッソを注文しました。家に帰る途中、急に心臓の鼓動が早くなり、驚きました。1回のカフェ訪問でのカフェイン摂取量に注意するようになりました。」：31歳、女性

「新しい仕事を始めたばかりのころ、コーヒーをたくさん飲んでいました。午後になると急に体力がなくなり、仕事の効率も悪くなっていました。カフェインの摂取と体の疲労感の関連に気付き、飲む量を減らすようにしました。」：26歳、男性

「コンビニでエナジードリンクを購入し、一気に飲んでしまった後、脱力感と疲れやすさを強く感じました。体が重く感じることがあり、普段の活動が難しくなりました。経験から、エナジードリンクの過度な摂取は避けるようにしています。」：24歳、女性

「毎朝、起きた後にすぐに紅茶を飲むのが日課でした。ある日、午後に入ってから急に体がだるくなり、疲労感が増してきました。その時、朝の紅茶の摂取と疲労感の関連を疑い、紅茶の摂取を控えるようになりました。」：30歳、女性

「友人たちとカフェで過ごす中で、何気なくコーヒーを何杯も飲んでしまいました。数時間後、顔がほてり、鏡を見ると赤みが出ていました。一時的なものと思いましたが、夜になっても続き、翌日には軽い発疹まで出てきました。皮膚科を受診すると、カフェイン過敏症の可能性があるとのことでした。」：27歳、女性

「仕事の合間に休憩を取り、エナジードリンクを飲んで元気を出そうとしました。しばらくすると顔が熱を持ち、赤みが出てきました。初めての経験で驚き、エナジードリンクの過度な摂取は控えるようになりました。」：34歳、男性

「ティータイムに緑茶をたくさん飲んだ後、顔に赤みや軽いかゆみを感じました。最初は他の原因かと思いましたが、翌日も続いたので、病院で診てもらったところ、カフェインによる可能性が高いと言われました。以後、緑茶の摂取量には注意しています。」：29歳、女性

「過去に心の不調を経験してから、コーヒーを控えていました。ある時、仕事の打ち合わせ中に大量のコーヒーを飲んでしまいました。しばらくすると、胸に圧迫感や緊張感が出てきました。カフェインの影響と疑い、再びコーヒーを控えるようになりました。」：32歳、男性

「友人との食事の後、カフェでゆっくりすることになり、何杯もエスプレッソを飲みました。すると、帰宅途中に胸が締めつけられるような感じがしました。数時間続いたこの症状は、非常に不快でした。」：36歳、女性

「紅茶が大好きで、毎日たくさん飲んでいました。ある日、胸の圧迫感や緊張感を強く感じるようになりました。自分の体の反応に驚き、紅茶の摂取量を見直すことにしました。」：28歳、女性

「最近の仕事の忙しさから、エナジードリンクの摂取を増やしていました。ある日、エレベーターに乗るときに急に息が切れ、動悸も強くなりました。自分の体調とカフェイン摂取の関係を考え、エナジードリンクの量を減らすようになりました。」：33歳、男性

「お茶の摂取が多い日に、運転中に急に息切れを感じました。周りの状況にも気を取られ、一時的にパニックになりました。医師のアドバイスでカフェインの摂取に注意するようになりました。」：37歳、女性

「昔からコーヒーが好きで、1日に何杯も飲むことがありました。最近、階段を上るだけで息が切れることが増えました。健康診断でも特に問題はないとのことだったので、コーヒーの摂取との関連を疑い、量を控えるようになりました。」：40歳、男性

「大事なプレゼンテーション前日、集中を高めるためにエナジードリンクを数本摂取しました。夜になると、明らかに落ち着かなくなり、不安感が増していきました。結果的には眠れず、翌日のプレゼンも手に汗を握りながら行いました。」：29歳、男性

「友人と長時間カフェにいて、気づけばコーヒーを5杯以上飲んでいました。帰宅後、心拍数の増加とともに、過度な神経質さを感じました。部屋の中でも足音が気になり、突然の物音にも過敏に反応してしまいました。」：25歳、女性

「ティータイムに飲んだ紅茶の量が多かったのか、夕方から異常に神経が高ぶるようになりました。家族の話し声やテレビの音、ささいなことにもイライラしてしまい、落ち着くために深呼吸を繰り返しました。」：34歳、女性

「昼休みにエナジードリンクを摂取した後、仕事再開の際、急に汗が噴き出すようになりました。冷房が効いているオフィス内でのこの状態に驚き、同僚からも心配されました。」：27歳、男性

「カフェでのおしゃべりが楽しくて、何杯ものコーヒーを飲んでしまいました。帰宅途中で急に汗が止まらなくなりました。特に顔や手のひらからの汗の量が多く、困惑しました。」：28歳、女性

「スポーツ後にカフェインを含む飲料を大量に飲んだところ、シャワーを浴びても汗が止まらない状態が続きました。普段よりも体温が高くなっている感じがして、過度なカフェイン摂取によるものだと気付きました。」：31歳、男性

「出勤前にコーヒーを大量に飲んだ日、午前中に急に腹痛を感じました。トイレを何度も訪れることになり、その日の仕事に大きな支障をきたしました。」：33歳、男性

「友人とのティータイムで緑茶をたくさん飲んだ後、夜中に突然の腹痛と下痢に襲われました。翌日も症状が続き、カフェインの摂取との関係を疑っています。」：26歳、女性

「エナジードリンクを飲んだ後、数時間で腹痛が始まりました。その後、下痢の症状も現れ、体調が非常に悪くなりました。それ以後、エナジードリンクを控えるようにしています。」：30歳、女性

「コーヒーを連続で飲んだ日の夜、異常に喉の渇きを感じました。水を飲んでも飲んでも渇きが治まらず、何度も目が覚めるほどでした。」：35歳、男性

「紅茶を飲み過ぎた後、仕事中に喉の渇きがとまらなくなりました。水分補給を何度も行いましたが、渇きの感じが消えませんでした。」：29歳、女性

「エナジードリンクを飲むと、数時間後に必ずと言っていいほど喉が渇きます。飲む量を増やすと、症状も増強されるので、適量を守るよう心がけています。」：32歳、男性

「ある日、仕事中にエナジードリンクを摂取した後、体温が上がってきた感じがしました。それに伴い、顔が熱くなり、汗も出ました。しばらくすると、逆に寒気がしてきました。」：28歳、男性

「お茶を大量に飲んだ後、夜中に突然の発汗を感じました。シーツを替えても、体温の変動が続きました。」：31歳、女性

「コーヒーの飲みすぎからか、午後から体の温度が不安定になることがあります。熱さと寒さが交互にやってきて、体調を崩しやすくなりました。」：34歳、男性

「エナジードリンクを飲んだ日の夜、寝ている最中に突然耳鳴りが始まりました。部屋の静寂の中で、高いピーピーという音が響いており、安眠を妨げられました。翌日も症状が持続しており、カフェインの摂取量を考え直すきっかけとなりました。」：24歳、男性

「ある日、紅茶を連続して飲んでしまいました。数時間後、耳の中で遠くの海のようなざわめきを感じ始めました。その日は静かな場所での作業だったので、非常に気になりました。」：27歳、女性

「仕事でのミスを恐れ、コーヒーを何杯も飲んでしまいました。すると夕方から、耳鳴りと共に頭痛が始まりました。夜に、耳鳴りに苦しみながら眠りにつくことができました。」：29歳、男性

「午後のティータイムに緑茶を飲んだ後、突然左目の瞼がピクピクと痙攣し始めました。初めは気にならなかったものの、長時間続くことで少し不安を感じました。」：28歳、女性

「コーヒーが好きで毎日数杯は飲んでいました。ある日を境に右目の瞼が何度も痙攣するようになりました。カフェインの摂取と関係があるのか、飲む量を減らすことを決意しました。」：31歳、男性

「エナジードリンクを飲んだ日、突如として瞼の痙攣を経験しました。集中を必要とするタスクをしている時に、痙攣が酷くなりました。」：26歳、女性

「カフェで長時間作業をして、コーヒーを何杯も飲んでしまいました。すると夜になって、呼吸が浅くなることを感じました。深呼吸を試みましたが、それでも不快な感じが続きました。」：43歳、男性

「エナジードリンクを飲んだ後、呼吸が浅くなることを数回経験しました。体が重く感じ、何となく息が苦しいような感覚になりました。」：27歳、女性

「お茶を大量に飲んだ日、呼吸が浅く感じることがありました。リラックスするためにヨガの深呼吸を試みましたが、なかなか改善されませんでした。」：30歳、男性

「友人とのランチで、コーヒーを続けて数杯飲んでしまいました。その後、胸の焼けつくような感覚とともに、吐き気を伴いました。」：28歳、女性

「紅茶が好きで、毎日数杯は欠かさず飲んでいました。突然、胸焼けとともに強い吐き気を感じるようになりました。飲む量を見直すことにしました。」：42歳、女性

「エナジードリンクを摂取した後、強い胸焼けと吐き気に襲われました。何度もトイレに駆け込むほどで、その日は食事も摂ることができませんでした。」：25歳、男性

「ある日の午後、コーヒーを連続して飲んだ後、文字がぼやけて見えるようになりました。特にスマホの画面や書類が読みにくくなりました。」：34歳、男性

「エナジードリンクを飲んだ日の夜、聴覚が鈍くなる感じがしました。家族の声も遠く、テレビの音も聞き取りにくかったです。」：27歳、女性

「紅茶を大量に飲んだある日、夕方から視覚が一時的にぼやけ、音も響くように聞こえました。目を閉じて休息を取っても、症状はしばらく続きました。」：29

歳、女性