心に傷を負った人の特徴を心がボロボロな経験をした男女60人に聞いてみた！

過去の恋愛がうまくいかなかったことがトラウマで、新しい関係を始める勇気が出ません。過去の痛みが現在の私を縛っているんです。：30代前半、女性

子どもの頃に経験したいじめがトラウマになって、人と関わるのが怖いです。いつも過去の影に怯えながら生きています。：20代後半、女性

昔の失敗が忘れられず、新しいことに挑戦するのが怖く感じます。その失敗が今の自分を定義しているようで、抜け出せないんです。：30代中盤、女性

昔、親友に裏切られてから、誰も信じられなくなりました。人との関わりが表面的になってしまい、心を開くのが怖いです。：20代前半、女性

職場での裏切りがトラウマになり、新しいチームメイトにも心を開けずにいます。信じたいけれど、裏切られるかもしれないという恐怖が先に立ちます。：30代後半、女性

信じていた人に裏切られた経験が忘れられず、新しい人間関係を築くのが難しいです。信じたいのに、その一歩が踏み出せないんです。：20代中盤、女性

仕事で少しでもミスをすると、自分が全くダメな人間だと感じてしまう。他の人はそんなに厳しくないのに、自分にだけは過剰に厳しいんです。：20代後半、女性

成功体験よりも失敗を重く受け止めがちで、いつも自分が不十分だと感じてしまいます。自分を褒めることがなかなかできないんです。：30代前半、女性

他人からの褒め言葉も素直に受け取れず、常に自分に足りないものを探してしまいます。自己評価が低いと、自信を持つことが本当に難しいです。：20代中盤、女性

何か新しいことを始めようとすると、すぐにうまくいかない理由を探してしまう。常に最悪のシナリオを想像して、足が前に進まないんです。：30代後半、女性

小さな失敗を大きな問題として捉えがちで、それが次第に自分の世界観を暗く染め上げていくんです。常にネガティブな思考に囚われてしまいます。：20代前半、女性

周りがポジティブなことを言っても、どこかでそれを疑ってしまう。自分でももっと楽観的になりたいと思うのですが、なかなか心の切り替えができないんです。：30代中盤、女性

人がたくさんいる場所でも、なぜか自分だけが取り残されているような感覚に陥ることがあります。周りが笑っていても、自分だけがその輪の外にいるようで。：20代中盤、女性

週末になると、連絡を取り合う友達がいないことを痛感します。SNSで他人の楽しそうな投稿を見るたび、自分の孤独がより際立って感じられます。：30代前半、女性

いつも人といることが多いのに、心の中は常に孤独を感じています。外面上は明るく振る舞っていても、内面ではいつもひとりぼっちの感覚に苛まれているんです。：20代後半、女性

夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けず、考え事が頭を巡っては止まりません。睡眠不足が続くと、日中の仕事にも影響が出てきてしまいます。：30代前半、女性

質の良い睡眠を取れないことが多く、朝起きるといつも疲れが残っています。良い睡眠を取るために色々試してはいますが、なかなかうまくいかないんです。：20代中盤、女性

夢を見ては起き、何度も夜中に目が覚めることが続いています。しっかり休んだはずなのに、疲れが取れない日々が続き、憂鬱な気持ちになります。：20代後半、女性

プレゼンテーション中に緊張してしまい、全然笑えなくなってしまいます。内心はもっとリラックスしたいのに、表面上は硬い表情をしてしまうんです。：20代後半、女性

喜怒哀楽をあまり表に出さないため、時々「感情がない」と言われます。でも、心の中では様々な感情が渦巻いているんです。：30代前半、女性

感謝の気持ちを言葉にするのが苦手で、いつも行動で示すようにしています。直接感情を表現するのが難しいんです。：20代中盤、女性

将来のことを考えると、いつも不安でいっぱいになってしまいます。何が起こるかわからない未来に対して、どう対処していいかわからないんです。：30代後半、女性

職業の安定や経済的な問題について、常に心配しています。将来に対する不安が大きすぎて、今を楽しむことが難しいです。：20代前半、女性

環境の変化が怖くて、新しいことに挑戦するのが躊躇われます。不安が先行してしまい、自分の可能性を制限してしまうんです。：30代中盤、女性

頭痛が絶えず、医者に行っても原因がはっきりしないんです。ストレスが原因かもしれないと言われましたが、解決策が見つからずに困っています。：20代後半、女性

常に疲れを感じていて、やる気が出ない日が続きます。身体的な不調が心の状態にも影響しているような気がしてなりません。：30代前半、女性

胃腸の調子が悪く、食欲がない日々が続いています。心のストレスが身体に影響しているのかもしれませんが、どう対処したらいいかわからないです。：20代中盤、女性

小さな決断でさえも、長時間悩んでしまい、結局は他人に決めてもらうことが多いです。自分で決断することに対する不安が大きいんです。：30代後半、女性

何を選ぶべきか決めるのがとても難しく、いつも最終的には誰かの意見に流されてしまいます。自分の意志で決断する自信が持てないんです。：20代前半、女性

仕事での大きな決断を迫られると、不安で夜も眠れなくなります。過去に間違った選択をした経験が、今でも心に影響を与えているんです。：30代中盤、女性

グループ活動があると、どうしても参加を躊躇ってしまいます。目立つのが怖いし、自分が上手くやれるか不安でいっぱいになるんです。：20代後半、女性

ボランティア活動のお誘いを受けても、いつも断ってしまいます。他の人と協力して何かをするのが、どうも苦手なんです。：30代前半、女性

社会的なイベントに参加するときは、いつも一歩引いた位置で過ごしてしまいます。自分から積極的に関わることが難しいです。：20代中盤、女性

以前達成した大きなプロジェクトの成功が忘れられず、それに縛られて新しいことに挑戦するのが怖いんです。：30代後半、女性

学生時代のスポーツでの成績がピークだったと感じており、今でもその時のことをよく話してしまいます。新たな目標を見つけるのが難しいです。：20代前半、女性

過去に受けた賞や表彰が自分のアイデンティティの大きな部分を占めていて、それを超える何かを成し遂げることにプレッシャーを感じます。：30代中盤、女性

ショッピングをすると一時的には幸せを感じるけれど、それがないと落ち着かなくなってしまいます。物に依存してしまっている自分が怖いです。：20代後半、女性

仕事が終わると必ずお酒を飲んでしまい、それがないとリラックスできない気がします。依存しているとわかっていても、なかなかやめられません。：30代前半、女性

SNSをチェックすることなしには一日が始まらないし、終わらない。常にオンラインでつながっていないと不安を感じてしまいます。：20代中盤、女性

自分の意見をはっきり言うことができず、いつも他人に合わせてしまいます。本当はもっと自分を表現したいのに、どうしても前に出るのが怖いんです。：30代後半、女性

アートを通じて自己表現をしようとするけれど、自分の作品に自信が持てずに人に見せるのを躊躇ってしまいます。：20代前半、女性

自分の感情をストレートに表現するのが苦手で、いつも間接的な方法を選んでしまいます。直接的に言葉にすることに大きな壁を感じます。：30代中盤、女性

何かを成し遂げても、「たまたま」とか「運が良かっただけ」と自己否定的なコメントをしてしまいます。自分の努力を認めるのが難しいんです。：20代後半、女性

常に「私なんて…」と言葉を始めてしまい、自分の能力を低く見積もる癖があります。周りから見れば十分なのに、自分ではいつも不十分だと感じてしまうんです。：30代前半、女性

成功よりも失敗を強調し、自分の欠点ばかりをクローズアップしてしまいます。そうすることで、どこかで安心を感じるような矛盾した心理があるのかもしれません。：20代中盤、女性

怒りを感じると、すぐに声を荒らげてしまうことがあります。その瞬間は抑えられない衝動に駆られているんです。：30代後半、女性

買い物をするときに、必要ないものまで衝動買いしてしまうことがよくあります。後で後悔することも多いのですが、その瞬間の満足感を求めてしまうんです。：20代前半、女性

何かイライラすることがあると、食べ物でその感情を紛らわそうとします。後で体重が増えたり健康に悪影響があるとわかっていても、その時は止められないんです。：30代中盤、女性

新しい趣味やスキルを学ぶ機会があっても、うまくいかなかったらどうしようと考えてしまい、結局は参加しません。：20代後半、女性

仕事で新しいプロジェクトのオファーがあっても、自分には難しいかもしれないと思って断ってしまいます。失敗することが怖いんです。：30代前半、女性

いつも同じルーティンの中で生活していて、何か新しいことを始めるのが怖いです。変化がもたらす不確実性に不安を感じるからかもしれません。：20代中盤、女性

いつも人から必要とされることで自分の価値を感じていて、それがないと自分が無価値だと感じてしまいます。：30代後半、女性

他人の役に立つことでしか自分の存在意義を見出せず、自分自身のために何かをすることが難しいです。常に他人の評価を気にしてしまうんです。：20代前半、女性

関係性の中で自分がどれだけ必要とされているかを常に確認しようとします。誰かに必要とされることが自分の自信に繋がっているように感じます。：30代中盤、女性