友達依存の人の特徴を同じ経験を持つ女性32人に聞いてみた！

カフェで友達を待ちわびる時間さえ耐えられず、常に誰かと連絡を取り合っていないと不安に感じます。休日も一人で過ごすことはほとんどなく、常に計画を立てては友達を誘う生活を送っています。一人の時間を持つことの大切さは理解していますが、実際にそれを実践することができません。：20代後半、女性

友達といることでしか自分の存在価値を感じられないという状態に陥っていました。大学生の頃、クラスメイトと常に行動を共にしていないと、自分が取り残されるような恐怖を感じていました。一人でいる時間をどう過ごしていいかわからず、結果的に人との繋がりを求め続ける生活が続きました。：30代前半、女性

映画選びからレストランの選定まで、いつも友達の意見に流されてしまいます。自分が本当に何をしたいのか考えるより先に、友達が喜ぶ選択をすることが習慣になってしまっています。自分の選択が周りに受け入れられないという不安から、徐々に自分の意見を言うことが少なくなりました。：20代中盤、女性

いつも友達の意見に賛成することで、自分の存在が認められると感じていました。しかし、友達と意見が異なることがあっても、それを正直に伝えることができず、結果的に自分の気持ちを抑え込むことが多くなりました。自分の意見を持つことの大切さを学ぶ過程で、徐々に自分自身を表現する勇気が芽生え始めています。：30代後半、女性

仕事選びから日常の小さな決断まで、友達に相談せずにはいられません。自分一人の判断で決めることに大きな不安を感じ、友達の意見なしには前に進めないような状態です。友達がいないときは特に決断が遅れがちになり、これがストレスの原因にもなっています。：20代後半、女性

服の購入から旅行先の選択まで、いつも友達の意見を仰いでいます。自分で決める自信がなく、友達が良いと言ったものにすぐに賛同してしまいます。しかし、最近になって自分で決断する楽しさや重要性に気づき始め、少しずつですが自分の意見に基づいて選択するように心がけています。：30代前半、女性

友達が始めたヨガクラスに私も参加しました。最初は興味がなかったのですが、友達が楽しんでいるのを見て、私も同じ経験を共有したいと思いました。：20代中盤、女性

最近、友達が始めた陶芸に挑戦しました。自分一人ではなかなか新しい趣味を見つけることができないのですが、友達と一緒なら安心して何か新しいことを始められると感じています。しかし、それぞれの個性や興味を大切にすることの重要性にも気づき、自分だけの趣味を見つけることにも興味を持ち始めています。：30代前半、女性

休みの日に予定がないと、不安で仕方ありません。常に誰かと連絡を取り合っていないと、孤立しているような感覚に陥ります。この感情を乗り越えようと、自分なりの趣味や興味を見つける努力を始めましたが、まだ道の途中です。：20代後半、女性

一人の時間が長くなると、不安でたまりません。友達との計画がない週末は特に、その感覚が強くなります。しかし、一人の時間を楽しむ方法を少しずつ学んでいる今、自分の中に新たな趣味や楽しみを見つけることができています。：30代前半、女性

大学時代は、いつも人気のあるグループに入ろうと努力していました。友達が多いほど、自分も価値があると感じていたのです。しかし、社会人になってから、本当の友情とは何か、自分自身の価値はどこにあるのかを考え直すようになりました。：20代後半、女性

友達との関係が良好であればあるほど、自信を持てるように感じていました。しかし、友達との些細なトラブルで自己価値が揺らぐことが多々ありました。自分自身の価値を他人ではなく、自分で決めることの大切さを学びつつあります。：30代前半、女性

友達が好きなアーティストのコンサートに付き合うことが多いです。自分は特にそのアーティストに興味があるわけではないのですが、友達と一緒に時間を過ごすことを優先しています。最近になって、自分の本当の興味を見つけてそれを大切にすることの大切さに気づき始めました。：20代中盤、女性

友達が始めたスポーツを一緒に始めましたが、実は最初はあまり乗り気ではありませんでした。しかし、その活動を通じて友達との関係が深まることを感じ、続けています。それでも、自分の本当にやりたいことを見つける時間も大切にしようと思っています。：30代前半、女性

友達と常に行動を共にしています。一人でカフェに入ることさえ避けがちで、常に誰かと一緒にいることで安心感を得ています。しかし、最近、一人で過ごす時間の価値に気づき始め、少しずつですが一人で外出することに挑戦しています。：20代後半、女性

映画館に行くにも、ショッピングに行くにも、いつも友達を誘います。一人では物足りないと感じてしまうのです。しかし、一人の時間を楽しむことができるようになりたいと思い、最近は一人で趣味の時間を持つようにしています。：30代前半、女性

毎週末は必ず友達との予定が入っていて、自分のためだけの時間がほとんどありません。友達との時間は楽しいのですが、最近は自分自身の趣味や興味にもっと時間を割きたいと感じています。自分だけの時間を見つけることの大切さに気づき始めました。：20代中盤、女性

友達との予定でカレンダーがいっぱいになることが多く、自分一人の時間を持つことが難しいです。しかし、自分だけの時間を持つことで得られる心のゆとりや新たな発見があることに気づき、バランスを取るように心がけています。：30代前半、女性

グループ内で意見が分かれた時、いつも自分の意見を後回しにして友達に合わせています。衝突を避けるためだと思っていましたが、自分の感情や意見を尊重しないことが習慣になっていることに気づきました。自分の意見をしっかりと持つことの重要性を理解し始めています。：20代後半、女性

レストラン選びや映画選びなど、小さなことでも自分の意見を言うのが苦手で、いつも友達の意見に流されがちです。しかし、自分の好みや意見も大切にしたいと思い、最近は積極的に自分の意見を伝えるようにしています。自己表現の大切さを実感しています。：30代前半、女性

SNSでの「いいね」の数や友達からの反応に一喜一憂する日々を過ごしています。友達の承認が自分の価値を証明しているように感じることが多いですが、最近は自己価値を他人の反応ではなく、自分自身で見出すことの大切さに気づき始めました。：20代中盤、女性

友達からの評価や承認がないと、自分の行動や選択に自信を持てないことがあります。しかし、自分の価値を他人の評価に依存させることのリスクに気づき、自己肯定感を内側から育てる努力をしています。自分自身を信じることの重要性を学んでいます。：30代前半、女性

大切な決断をする際にも、友達の意見を聞かずにはいられません。自分一人の判断では不安で、友達の意見に頼りがちです。しかし、自分の人生は自分で決めるべきだということに気づき、自分で決断を下す勇気を持つようになりました。：20代後半、女性

就職活動の際、友達がどの企業を選ぶかに大きく影響されました。自分でしっかりと情報を集め、自分に合った選択をすることの重要性を後で理解しました。自分の未来は自分で決めるものであるということを学び、自立した決断をするよう心がけています。：30代前半、女性

友達と会えない週末は、自分がどれほど孤独を感じるかに驚かされます。しかし、一人の時間をどう過ごせばいいのかわからなかった私は、最近になって趣味や自己啓発のための時間としてこの「一人時間」を見るようになりました。孤独感を感じることが減り、一人でいることの価値を見出し始めています。：20代中盤、女性

一人でいると不安になることが多く、常に友達と連絡を取り合っていました。しかし、一人の時間を有意義に過ごすことの楽しさを知ると、友達がいない時の孤独感にも前向きに対処できるようになりました。読書や瞑想など、一人の時間を充実させる活動を見つけ、心が豊かになってきたことを感じます。：30代前半、女性

友達との関係を維持しようとするあまり、自分の感情や意見を抑え込んでしまうことがあります。このような状況がストレスの源になっていることに気づき、もっと自分自身を大切にすること、そして健康的な距離感を保つことの重要性を理解し始めました。：20代後半、女性

何度も友達の要求に応えることで、自分の時間やエネルギーが奪われていく感覚に悩まされました。しかし、自分の限界を理解し、適切な境界線を設けることで、友達との関係でもストレスを感じることが少なくなりました。バランスの取れた関係がいかに大切かを学びました。：30代前半、女性

友達が成功した話を聞くたびに、自分もそれに匹敵するような成果を出さなければならないと感じてしまいます。しかし、この比較からくるストレスが自分を苦しめていることに気づき、自分のペースで成長していくことの大切さを学び始めました。自分の価値は他人との比較ではなく、自分自身の内面にあることを理解し始めています。：20代中盤、女性

SNSで友達の活動を見るたびに、自分の人生が彼らに比べて見劣りすると感じることがありました。しかし、自分と他人を比較することの無意味さに気づき、自分の小さな成果や幸せに焦点を当てるようになりました。自分自身の進歩を認め、他人との比較から解放されることで、自己肯定感が向上してきました。：30代前半、女性

友達からの一言や態度に一喜一憂してしまうことがあります。そのため、自分の行動や発言を過度に制限してしまうことがありました。しかし、友達の反応に左右されずに自分らしくいることの大切さを学んでいます。自分の価値は他人の反応ではなく、自分自身で決めるものだと理解し始めています。：20代後半、女性

プロジェクトの提案をする際に、友達の反応を過剰に気にしてしまい、自信を失くすことがありました。しかし、自分のアイデアや意見に自信を持つことの重要性を学び、友達のフィードバックを参考にしつつも、自分を信じる強さを持つようになりました。自己価値を自分で確立することが、真の自信に繋がることを実感しています。：30代前半、女性