自滅する人の特徴を自分で自分を追い込む32人男女に聞いた！

仕事の締め切りに追われ、夜遅くまで仕事をしている日々が続きました。結果を出すことに集中しすぎて、自分の健康や幸福をないがしろにしていました。この生活が長く続くと、疲れが取れなくなり、仕事の質も落ちてしまいました。ある日、重要なプレゼンテーションで失敗し、それがきっかけで心身ともに疲れ果ててしまいました。：30代前半、女性

友人たちと自分を比較することが習慣になっており、彼らが達成したことを自分も同じかそれ以上に達成しなければならないと感じていました。SNSで成功した人々の投稿を見るたび、自分はまだ足りないと思い落ち込んでいました。思考のループから抜け出せず、自分の価値を完璧主義でしか測れなくなってしまいました。結果として、過労とストレスで体調を崩し、仕事を休むことになりました。：20代後半、男性

チームプロジェクトでうまくいかない部分がありましたが、助けを求めることができず、一人で解決しようとしました。その結果、問題はさらに複雑になり、プロジェクト全体の遅延を引き起こしてしまいました。：30代中盤、男性

新しい技術を学ぶ必要があった際、周りに質問することが恥ずかしく感じて、一人で勉強を続けました。しかし、情報が古かったり、理解が浅かったりして、進歩が遅れてしまいました。最終的には期限ぎりぎりで助けを求めたところ、早くから相談していればもっと楽に解決できました。：20代前半、女性

新しいプロジェクトの提案があった時、その分野では経験が少ないため、失敗するのではないかと強く恐れました。結果として、チャンスを逃し、提案を断ることにしました。後に、そのプロジェクトが大成功を収めたことを知り、挑戦していれば新しいスキルを習得し、自信をつけることができたのにと後悔しました。：30代前半、男性

マーケティングの新しい手法について学ぶ機会がありましたが、以前に似た分野で失敗した経験があり、再び挑戦することが怖かったです。そのため、学びを深めるチャンスを自ら放棄し、後になってその手法が業界で大きな影響を与えていることを知り、取り組んでいれば良かったです。：20代後半、女性

過去にプロジェクト管理で失敗したにも関わらず、その経験から何も学ばずに同じミスを繰り返しました。計画性の欠如とコミュニケーションの不足が原因でしたが、それを改善する努力をせず、結果的にチーム全体の信頼を失い、プロジェクトは失敗に終わりました。：30代中盤、男性

一度の失敗で人間関係を損ねた後、その反省を活かすことなく、再び似たような状況で同じ過ちを犯してしまいました。自分の言動によって他人を傷つけてしまうことがあり、それにより価値ある関係を何度も失ってしまいました。：20代前半、女性

新しい仕事に就いた際、同期の進捗と常に自分を比較していました。彼らがうまくいっているように見えるたびに、自分は十分ではないと感じ、深く落ち込むことがありました。比較が原因で、自信を失い、仕事への情熱も薄れてしまいました。振：20代後半、女性

SNSを見るたびに、友人たちの成功や幸せそうな生活に焦りを感じていました。自分の現状と比較し、どうして自分だけがうまくいかないのかと自問自答する日々が続きました。：30代前半、男性

仕事で小さなミスをした際、自分を過剰に責めてしまい、その後数日間、そのことから頭が離れませんでした。この自己批判の強さが、他の仕事にも悪影響を与え、パフォーマンスの低下に繋がりました。：20代中盤、女性

プレゼンテーションでの失敗をきっかけに、自分の能力を強く疑うようになりました。その一件がきっかけで、どんな仕事も自信を持って取り組めなくなり、常に自分は失敗するだろうと思い込むようになりました：30代前半、男性

ダイエットを始めたとき、1ヶ月で大幅に体重を減らそうと無理な食事制限をしました。しかし、短期間で結果を出そうとしたことが原因で、体調を崩してしまい、結局はリバウンドしてしまいました。：20代後半、女性

新しい言語の学習を始めた際、短期間で流暢に話せるようになりたいと考え、過度に自分を追い込みました。しかし、期待していたほどの進歩が見られず、挫折感を味わいました。：30代前半、男性

仕事でのストレスが溜まっている時でも、家族や友人に心配をかけたくないという理由で、感情を抑え込んでいました。しかし、その結果、感情の爆発を引き起こし、周囲の人たちとの関係にひびを入れてしまいました。：20代中盤、男性

長年、自分の真の感情を隠し、常に他人に合わせる生き方をしていました。その結果、自分が何を感じ、何を望んでいるのかわからなくなり、深い不満と孤独感に苛まれるようになりました。：30代前半、女性

起業した当初、1年以内に大きな利益を出すという非現実的な目標を立てました。しかし、実際には市場の理解不足や資金の調達難など、予想外の困難に直面しました。。：30代前半、男性

新しい仕事を始めた時、短期間でトップセールスになることを目標にしました。しかし、実際には業界の知識や経験が不足していることが明らかになり、予想していたよりもずっと成果を上げるのが難しかったです。：20代後半、女性

長時間労働と休息時間の不足が続き、体調を崩して入院することになりました。その時に初めて、健康がいかに大切であるかを痛感しました。仕事が全てではないと理解し、退院後は仕事とプライベートのバランスを大切にするようになりました。：30代中盤、男性

過度のプロジェクト期間中、夜遅くまで働き、休日出勤も当たり前になっていました。健康を顧みずに仕事に没頭する生活を送っていた結果、重い胃腸疾患を患ってしまいました。：20代前半、女性

新しい職場でなかなか馴染めず、休憩時間も一人で過ごすことが多くなりました。人と関わることを避けるうちに、ますます孤立感が強まり、仕事にもやる気を感じなくなってしまいました。状況を変えるために、自分から同僚に声をかけたり、食事に誘うことを始めたところ、徐々に職場での居場所を見つけることができました。：20代後半、女性

プロジェクトチームに配属された際、意見の相違からチームメンバーとの間に距離を感じ、コミュニケーションを取ることが難しくなりました。その結果、孤立感を感じ、プロジェクトへの貢献度も低下してしまいました。しかし、メンターのアドバイスを受け、意見の相違を乗り越えるためのコミュニケーションの重要性を知り、積極的に関わるようになりました。：30代前半、男性

家族からの期待に応えるため、自分の興味や適性とは異なる分野でキャリアを積むことにしました。しかし、時間が経つにつれ、自分が本当にやりたいこととは違う道を歩んでいることに気づき、大きなストレスとなりました。：30代前半、女性

周囲からの期待が高く、常にそれに応えようとするプレッシャーを感じていました。成功するためには、他人の期待を超えなければならないという思い込みが強く、自分の欲望や興味を抑え込んでいました。：20代前半、男性

仕事で昇進する機会があったにも関わらず、それを逃したのは同僚のせいだと考えていました。彼の方が評価されていると感じ、自分が不当に扱われていると思い込んでいました。しかし、振り返ってみると、自分の努力不足やスキルの不足が原因であったことを認めざるを得ませんでした。：30代前半、男性

友人が事業で成功を収めたのを見て、自分も同じように成功したいと思いつつも、なかなかうまくいかないのは周囲のサポートが不足しているからだと考えていました。しかし、成功した友人と話をして、彼が直面した困難や乗り越えた努力を聞くことで、成功は他人ではなく自分自身の行動によって左右されることを深く理解しました。：20代後半、女性

新しいビジネスを立ち上げた際、最初の数ヶ月で予想していたよりも収益が上がらず、すぐに事業の将来性に疑問を感じ始めました。この時点で諦めてしまいそうになりましたが、メンターの助言を受け、戦略を見直し、継続することを決意しました。：20代前半、男性

趣味で始めた絵画で、自分の作品が思うように認められなかった時、何度も挫折感を味わいました。すぐに才能がないのではないかと諦めてしまいそうになりましたが、ある展示会で他のアーティストとの交流を通じて、成長には時間が必要であること、そして継続することの大切さを知りました。：30代前半、女性

プログラミングの勉強を始めた頃、自分には才能がないと感じ、何度も挫折しそうになりました。しかし、あるコミュニティに参加したことで、他の初心者も同じような悩みを持っていることを知り、共に学ぶ中で徐々に自信をつけることができました。自分の能力を過小評価せず、挑戦を続けることの大切です。：20代前半、女性

社内でのプレゼンテーションが苦手で、自分は人前で話すのが下手だと思い込んでいました。しかし、研修プログラムに参加してプレゼンテーション技術を学んだ結果、徐々に自信を持って発表できるようになりました。：30代前半、男性

グループプロジェクトで期限内に仕事を完成させられなかった時、他のメンバーの協力が得られなかったことを理由にして、自分の責任を回避しようとしました。しかし、最終的には、自分自身の計画性の欠如が原因であったことを認めざるを得ませんでした。20代後半、男性

あるプロジェクトで失敗した時、最初は外部の要因を責めて自分を正当化しようとしました。しかし、深く反省し、真の原因が自分の準備不足にあることを認めたとき、本当の意味での学びと成長が始まりました。：30代前半、女性