お酒を飲むとトイレが近い人の特徴をお酒好き60人に聞きました。

「朝から水分補給は欠かせないのですが、お酒を飲むとこれが仇となってしまいます。友人たちとの食事会でも、食べることよりもトイレに行く回数が記憶に残ることが多く、正直なところ少し憂鬱です。お酒は楽しみたいけれど、そのたびにトイレ探しに四苦八苦するのは、なかなかに大変なのです。」：32歳、女性

「水分摂取は健康維持のためにも心掛けていますが、ビール一杯でトイレを二度は訪れるのが日常茶飯事。飲み放題のお店ではトイレの近さがネックになり、せっかくのお得感も半減してしまいますね。お酒の席では、同席者にトイレが近いことを事前に伝えておくことで、少しは気持ちもラクになるよう努力しています。」：40歳、男性

「体調管理には水分補給を心がけているので、外出時でも水筒は手放せません。ですが、この習慣がお酒を飲む際には少し困った事態を招くんです。飲み始めて間もなくトイレが気になり出し、せっかくの楽しい時間も「次はいつ行こうか…」と考えることに集中してしまうんです。」：29歳、女性

「仕事の疲れを癒やすために、冷えたビールを一杯は欠かせません。しかし、それが原因で夜中に何度も目覚めることに。飲み会の時はもっと酷くて、集中して話すことができないほどトイレが気になってしまいます。冷たいお酒のせいでしょうか、こればかりは改善のしようがないのが悩みの種です。」：47歳、男性

「友人との飲み会では、いつも白ワインやスパークリングを冷やして楽しんでいますが、そのせいかトイレが近くなるのが難点です。飲み始めてすぐにトイレに駆け込むのはもう日常ですが、会話を中断して席を立つのはやはり気が引けます。」：35歳、女性

「暑い日には冷たいお酒ほど喉越しが良いものはありませんが、これが原因で何回もトイレに足を運ぶはめに。特にビアガーデンなどでは、席を立つたびに人の目が気になり、トイレが近い自分にフラストレーションを感じてしまいます。」：30歳、男性

「時間を忘れてサクサク飲む癖があるんですが、これがいけないんですよね。気づいたらもうトイレに行きたくてたまらない。仕事の打ち上げなどでお酒が進むと、トイレの往復でほかの人よりも運動量が多くなってしまうんです。せっかくのお酒も、結局はトイレの行き帰りで記憶が薄れてしまう…なんてこともしばしば。」：27歳、女性

「飲み会でよく”速攻でトイレ行くね”って言われます。確かに、乾杯を済ませたらもう次はトイレへ直行ってパターン。話に夢中になるとお酒もグイグイいってしまうんですが、そうすると確実にトイレが近くなってしまう。飲むペースを落とすよう意識はしているのですが、難しいですね。」：34歳、男性

「友達と飲む時、話に花が咲くとついつい飲むペースが速くなってしまいます。しかし、これが原因でしばしばトイレに駆け込む羽目に。お酒を楽しんでいるその最中に、いきなり”トイレ行きたい”のサインが…。楽しい時間が途切れがちになってしまうのが、正直言ってストレスです。」：26歳、女性

「アルコールに弱い自覚はあるので、いつも控えめに飲んでいるつもりです。けれども、少しでも飲み過ぎると、すぐにトイレが近くなってしまいます。飲み会で何度も席を立つのは気が引けるし、体調を崩してしまうこともしばしば。みんなと同じように飲めたらどんなにいいかと思います。」：24歳、女性

「飲み始めてすぐに顔が赤くなるタイプです。お酒の席では自然と控えめにするのですが、それでも何度もトイレへ行くことになります。お酒が進むときのトイレの回数が増えるのは、アルコールへの抵抗力が弱いからだと実感しています。もう少し楽に飲めたらな、と思うこの頃です。」：31歳、男性

「子どもの頃から、友達よりトイレの回数が多かったんです。大人になってお酒を飲むようになっても、その傾向は変わらず、飲むとすぐにトイレに駆け込んでいます。お酒の量を制限するようにしてはいますが、やはり一度飲み始めると抑えが効かなくなるんですよね。」：29歳、男性

「昔から水分を取るとすぐにトイレに行きたくなるタイプでした。飲み会では特に気をつけているのですが、つい飲みすぎてしまうと、数分おきにトイレに行くはめに。周りには”また？”と驚かれることもしばしばです。最近では飲む前に水分摂取を控えたり、トイレの近い席を選ぶようにしています。」：35歳、女性

「子供の頃からの癖で、一日に何度もトイレに行くんです。お酒を飲むと、その頻度は更に増えてしまいます。飲み会でのトイレの回数を考えると、飲む量を調整することが重要になってきますね。それでも、時々はトイレが近くて飲み会の雰囲気を楽しめないこともあります。」：28歳、女性

「年を取ると体のあちこちにガタがくるもので、トイレが近くなるのもその一つですね。若い頃は何杯飲んでも平気でしたが、今では少しのお酒でもすぐにトイレに駆け込む始末。まあ、仕方のないことですが、飲み会が続くとちょっと辛いですね。」：60歳、男性

「歳を重ねるごとに、お酒を飲んだ後のトイレの回数が気になるようになりました。昔はそんなことなかったのに、今では一杯飲むごとにトイレへ。この年になると、体の変化を実感しますね。最近では、飲む量を調整しながら飲み会を楽しんでいます。」：65歳、女性

「もう歳だから、お酒の強さは昔とは比べ物になりません。飲む度にトイレが近くなり、飲み会で何度も席を立つことに。若い頃のようにはいかないので、トイレの近い席を確保するか、なるべくアルコールの摂取量を控えるようにしています。でも、お酒自体はやめられないんですよね。」：58歳、男性

「ビールを飲むともうダメですね。友人たちとの飲み会では、ビールを軽く一杯飲んだだけで、何度もトイレに行くはめになります。以前はあまり気にしていませんでしたが、飲むたびにトイレが気になって、楽しむどころではなくなってきました。最近は、トイレの回数を減らすために、アルコール度数が低い飲み物や、お酒を飲む量自体を減らすよう心掛けています。」：42歳、女性

「ハイボールが好きでよく飲むのですが、その度にトイレの往復が多くなってしまいます。利尿作用が強いのはわかっているのですが、やはり好きな飲み物を我慢するのは難しいですね。でも、最近ではトイレが近くなるのをある程度受け入れつつ、お酒を楽しむようにしています。」：37歳、男性

「利尿作用の強いお酒、特にビールは本当にトイレを近くするんです。飲み始めてから気がつけばトイレへ直行、そんな状態が続いています。お酒を楽しみながらも、トイレの回数が頭をよぎり、集中できないことがしばしば。少しでも改善するために、お酒の種類を変えてみたり、量を調整するようにはしています。」：48歳、女性

「飲み会の前に水分をたっぷり取ると、お酒を飲んだときのトイレが特に近くなるんです。始めは二日酔い防止のために多くの水を飲んでいたのですが、いざ飲み会が始まると、トイレの往復で忙しくなってしまいます。水を控えめにして、お酒の量も見直すことで少しはマシになりました。」：33歳、女性

「飲む前に水分補給を心がけているのですが、それが災いしてお酒を飲み始めるとトイレに行く回数が増えてしまいます。水やジュースで水分を取るのは良いのですが、その後のお酒の量も加味して考えないと、結局のところトイレが近くなるということになるんですよね。」：40歳、男性

「普段から水分摂取を意識しているのですが、飲み会の日は特にその傾向が強くなります。お酒を飲むとすぐにトイレが近くなるため、水分を控えるようにしているのですが、それでもやはりトイレの回数は増える一方です。飲み会の楽しみ方を少し工夫しないといけないですね。」：29歳、女性

「仕事終わりの一杯が楽しみで、よく居酒屋でコーヒーを飲んだ後にビールを頼むのですが、これがトイレを近くする原因になっているようです。コーヒーのカフェインとアルコールが合わさると、体が要求する水分量が増え、トイレへの頻度が高まるのを感じます。最近はカフェインレスのコーヒーに切り替えて、その後のビールを楽しむようにしています。」：51歳、男性

「カフェで飲むアイスコーヒーの後にビールを飲むのが日常のリラックスタイムですが、トイレが近くなるのが悩みの種です。コーヒーもアルコールも利尿作用があるのは知っているので、最近はどちらかを選ぶようにしています。それでもやはり、飲み物の選択によってトイレの回数に大きな差が出るのを実感しています。」：38歳、女性

「食事のときには緑茶とともにお酒を楽しむことが多いのですが、その結果、トイレに行く回数が増えることが判明しました。お酒も緑茶も好きでどちらも欠かせないのですが、利尿作用を考えると量を調整する必要があるなと感じています。トイレの近さと飲み物の選択は、今後もっと意識していこうと思います。」：45歳、女性

「日頃のストレスが多いと、お酒を飲むとすぐにトイレに駆け込むことが多いです。特に仕事の後に飲むビールは、一日の疲れを癒やすためにも飲んでいますが、ストレスが体に影響しているのかトイレの回数が増えるんです。リラックスできる方法を見つけながら、トイレの回数を減らすように努めています。」：30歳、男性

「ストレスが溜まると、お酒の量が増える一方で、トイレも近くなるのが困りものです。リラックスするためにお酒を飲むのですが、飲めば飲むほどトイレが気になって、落ち着いて飲めないこともあります。ストレス管理とお酒のバランスを考え直す必要があると感じています。」：27歳、女性

「ストレスを感じると自然とお酒の量が増え、それに伴ってトイレも近くなるんですよね。友人との飲み会はストレス発散になるはずなのに、頻繁にトイレに立つことで逆にストレスを感じてしまいます。リラックス方法を見つけつつ、トイレの回数を減らす努力をしています。」：33歳、男性

「夜更かしすることが多く、睡眠時間が短い日が続くと、お酒を飲んだ際にトイレの回数が増えてしまいます。睡眠不足が体に与えるストレスが、お酒の利尿作用をより強くしているように感じます。休日前の夜は、ゆっくりと睡眠を取ってからお酒を楽しむよう心がけています。」：42歳、女性

「仕事のプレッシャーで夜しっかり眠れないことがあり、その次の日に飲むお酒はいつも以上にトイレを近くさせます。睡眠不足が体に与える影響は大きいと実感し、お酒の摂取量を控えめにするか、早めに就寝することを意識するようにしています。」：35歳、男性

「睡眠不足が続くと、小さなお酒の量でも頻繁にトイレに行くことが多くなります。睡眠は体をリセットする大切な時間ですから、その質と量を確保することが、お酒を飲んだ時のトイレの回数にも影響していると感じています。ぐっすり眠れた翌日は、トイレの心配をせずにお酒を楽しめます。」：29歳、女性

「仕事中はコーヒーが手放せないので、一日に何杯も飲んでしまいますが、そのせいかお酒を飲むとすぐにトイレに行きたくなります。カフェインとアルコールが一緒になると、トイレが近くなるのは避けられないみたいですね。」：37歳、男性

「カフェイン摂取量が多い日は、特にビールを飲んだ後のトイレの回数が気になります。普段からのカフェイン摂取を控えることで、お酒を飲んだ時のトイレの回数も減らせるのではないかと考え、試行錯誤しています。」：23歳、女性

「毎日のカフェラテが日課ですが、お酒を飲むときはカフェインの摂取に気を付けるようにしています。それでもやはり、お酒を飲んだ夜はトイレが近くなるのを感じます。カフェインの利尿作用とお酒が相まって、体への影響は無視できないと感じています。」：46歳、男性

「日頃からあまり水を飲まないためか、お酒を少し飲むだけでトイレが近くなります。水分不足が体内の水分バランスを崩し、アルコールによる利尿作用が強まるのかもしれません。飲酒前には水分補給を心がけているのですが、それでもやはり何度もトイレに行くことになりますね。」：31歳、男性

「普段からの水分摂取量が少ない私は、お酒を飲むとすぐにトイレに駆け込むことが多いです。この状況を改善しようと、お酒を飲む前には意識して水を多めに摂るようにしています。水をしっかり飲むようになってからは、少しずつトイレの回数も減ってきた気がします。」：39歳、女性

「水をあまり飲まない日が続くと、お酒の量に関係なくトイレの回数が増えるように感じます。特に、乾杯時にビールを飲むとその後のトイレの往復が多くなるので、ビールの前には必ず水を飲むようにしています。水分補給の重要性を実感しています。」：44歳、女性

「運動不足が続くと、お酒を飲むとすぐにトイレが近くなります。お酒を飲む前に軽く運動をするようにしてからは、トイレの回数が減ったように感じています。体を動かすことで代謝が上がり、アルコールの処理もスムーズになるのだと思います。」：50歳、男性

「普段からあまり体を動かさない生活を送っていますが、お酒を飲むときは特にトイレが近くなると実感しています。最近では、飲酒前にウォーキングを心がけるようにしています。その結果、トイレの回数も以前より減少しており、運動の効果を感じています。」：26歳、女性

「運動不足はお酒を飲んだときのトイレの近さに直結すると実感しています。以前は家でのんびり過ごすことが多かったのですが、最近は意識して毎日運動をする時間を作るようにしました。そのおかげで、アルコールを摂取しても以前ほどトイレに駆け込むことが少なくなりました。」：32歳、男性

「塩辛い料理が好きで、よく飲食するのですが、それに合わせてお酒も一緒に楽しんでいます。しかし、この習慣が祟ってか、飲んだ後のトイレの回数が尋常ではありません。塩分とアルコールの組み合わせが体にはキツイのかもしれませんね。」：28歳、女性

「普段から塩分を控えめにしていたら、お酒を飲んでも以前ほどトイレに行くことが減りました。やはり、塩分の摂り過ぎが水分保持に影響していたのでしょう。塩分とアルコールは程々にすることが、トイレを減らす秘訣かもしれません。」：47歳、男性

「食事で塩分を摂り過ぎた日は、ビール一杯でトイレに駆け込むことが増えます。特に焼き鳥屋での一杯は危険ですね。塩気とお酒の相性が良い分、トイレが近くなるのを覚悟しなければなりません。」：35歳、女性

「デスクワークが多く、ほとんど運動する機会がありません。会社の飲み会でお酒を飲むと、他の人よりもトイレに行く回数が多いです。体を動かすことの少なさが原因かもしれません。」：41歳、男性

「仕事が忙しく、運動不足が常に気になっています。それが影響してか、飲み会ではトイレの往復が多くなりがち。お酒を楽しむためにも、日常生活での運動の重要性を感じざるを得ません。」：29歳、女性

「休日は家でゆっくり過ごすことが多く、運動不足は自覚しています。しかし、お酒を飲むとその運動不足がトイレの回数に直結しているように思えます。運動をする習慣をつけなければ、と考えさせられますね。」：52歳、男性

「病気の治療で毎日薬を服用している影響か、少しのお酒でトイレが近くなってしまいます。薬の種類にもよるかもしれませんが、アルコールとの相互作用は無視できないようです。飲酒時はなるべく水分量を調節し、体調管理に気をつけています。」：29歳、女性

「普段使っている薬には軽い利尿作用があるのですが、飲み会の際はそれが顕著になります。アルコールが体内の水分バランスを崩すためか、普段の倍以上トイレに駆け込むことになります。飲む前には薬の服用を控えたり、医師に相談するなどの工夫が必要です。」：41歳、男性

「長期間にわたり特定の薬を服用しているせいか、お酒を飲むといつもよりトイレの回数が増える傾向にあります。特に利尿作用の強いお酒となると、その効果は倍増します。アルコールの摂取は計画的に、薬の影響を考慮して行うようにしています。」：35歳、女性

「タバコとお酒は切っても切れない関係にあると個人的に感じていますが、残念ながらこの組み合わせはトイレを頻繁に訪れさせます。ニコチン自体が利尿作用を持つため、アルコールとの組み合わせでその影響が強まると聞いて、納得しました。」：52歳、男性

「喫煙していると、どうしても飲みながらタバコを吸いたくなりますが、この習慣がトイレを近くしているようです。タバコを吸い始めると、アルコールの利尿作用と相まって、尿意をもよおしやすくなると実感しています。」：30歳、女性

「友人の間では喫煙者が多いのですが、彼らはお酒を飲む度に頻繁にトイレに行くことで有名です。非喫煙者の私から見ても、明らかにニコチンがトイレを近くする影響を与えていると考えられます。喫煙とアルコールの組み合わせは、利尿作用を高める要因となっているようです。」：39歳、男性

「ジムで汗を流した後は、つい冷たいビールで喉を潤したくなりますが、これがトイレを近くする一因になっていることを知りました。運動で水分を失った体は、お酒を飲むとさらに水分を欲しがり、結果的にトイレの回数が増えてしまいます。次第に、運動後は水分補給に水かスポーツドリンクを選ぶように心掛けています。」：28歳、男性

「ランニングの後にビールを飲むのが日課でしたが、トイレが近くなるのが悩みの種です。調べてみると、体がすでに脱水状態にあるため、アルコールの利尿作用が増強されるようです。運動後はアルコールを控えて、水やアミノ酸含有飲料を摂るように改めています。」：33歳、女性

「運動後に飲むビールは格別ですが、その後のトイレの回数も格別に多くなります。体が水分を欲しているときにアルコールを摂取すると、利尿効果が強まり、普段よりもトイレに行く回数が増えることを実感しています。このため、運動後のアルコールは少量に留め、水分補給は水やアルコールフリーの飲料で行うようにしています。」：40歳、女性

「スキー場でのアプレスキーとしてお酒を楽しみますが、寒さのせいかトイレが近くなることが多いです。体が寒いと血管が収縮し、利尿作用が促されることで尿の生成が増えるそうです。屋外での飲酒は控えめにして、室内での水分補給を心掛けるようにしています。」：47歳、男性

「冬の釣りは趣味ですが、寒い中で飲むお酒はトイレを頻繁にさせる原因になっています。冷えた体は血管が縮小して体内の水分が膀胱に集まりやすく、利尿作用が活発になるためです。寒い日は熱燗よりも温かいお茶を選ぶことで、トイレの回数を減らす工夫をしています。」：54歳、女性

「冬場のキャンプで焚火を囲みながら飲むホットワインは最高ですが、トイレが近くなるのが困りものです。寒いと体が余分な水分を排出しようとするため、アルコールの利尿作用と合わせて、トイレの回数が増えがちになります。トイレの近さを避けるため、寒い時はアルコールの量を控え、ホットなハーブティーで温まることを選んでいます。」：37歳、男性