外食しない人の特徴20選＆外食を控えている60人体験談も紹介

「最近、自分の体をよく考え、添加物や保存料が気になり始めました。スーパーフードを日々の食事に取り入れ、オーガニック食品にも興味を持つようになりました。外食だと、こうした食材を使った料理に出会うことが少ないんです。だから、自宅で自分の手を使って料理をすることで、体にいいものを確実に摂取できると感じています。」：31歳、女性

「運動を始めてから食生活の重要性を痛感しました。外食は高カロリーで栄養バランスが偏りがちなので、自炊を心がけています。タンパク質を多く含む食事や、ビタミン、ミネラルが豊富な野菜中心の食生活を送ることで、体調が良くなりました。」：26歳、男性

「家族にアトピーがあるため、食品の質には特に気を遣っています。外食すると、使われている油や調味料が気になってしまいます。家で料理をすることで、安心して食事ができ、家族の健康も守れていると思います。」：47歳、女性

「私の目標は早期リタイアです。そのためには日々の出費を抑え、賢くお金を使う必要があります。外食は確かに便利ですが、コスパが悪いと感じます。自炊なら、少ない予算で健康的かつ美味しい食事を作れますし、その過程も楽しいです。」：35歳、男性

「子供の教育費や将来のために、日々の支出はできるだけ抑えたいと考えています。外食は家計に大きな負担がかかるので、週末のみの特別な日と決め、平日は家で手作りの食事を楽しんでいます。」：41歳、女性

「投資に興味を持ち、節約生活を始めました。外食を減らすだけで、かなりの額を貯金に回せることに気付きました。それに、自炊をする楽しみや、料理スキルの向上も得られて、一石二鳥です。」：29歳、男性

「趣味で料理教室に通っていることもあり、家で作る料理の方が断然おいしいと感じるようになりました。特にパン作りにハマっており、週末はいろいろな種類のパンを焼いて家族で楽しんでいます。」：54歳、女性

「料理は自分の感性が反映される芸術だと思っています。レシピをアレンジしたり、新しいスパイスを使ったりするのが好きです。自宅で料理をする時間は、自分を表現する大切な時間です。」：30歳、男性

「子供のころから料理が得意で、いつも家族や友人に料理を振る舞うのが好きです。外食では得られない、手作りならではの温かみや愛情を大切にしています。」：38歳、女性

「家族と過ごす時間を大切にしていて、一緒に食事を作ることが日課になっています。子供たちと料理をすることで、家族の絆も深まるし、食育にもなります。」：45歳、男性

「古い家族のレシピを受け継ぎ、それを次の世代にも伝えたいと思っています。家族団らんの食事は、会話や思い出作りにも繋がり、家庭の温もりを感じられます。」：60歳、女性

「週末は必ず家族でホームパーティーを開いています。自分の手作り料理を家族が喜んでくれるのが何よりの幸せ。家庭的な時間を大切にしています。」：37歳、男性

「ダイエットのため、カロリー計算を徹底しています。外食は予測不可能な要素が多いので、自宅での食事なら、食材から調理法までコントロールできます。」：28歳、女性

「アスリートとして、体重管理が非常に重要です。外食だと必要な栄養素を適切に摂取できないリスクがあるため、自宅で厳格に食事管理をしています。」：22歳、男性

「過去に健康問題を抱え、それ以来、食事には細心の注意を払っています。外食は油っこいものが多いので避け、低カロリーで栄養バランスの取れた自炊に努めています。」：34歳、女性

「糖質制限をしているので、外食はかなり制限されます。多くのレストランでは、糖質が高い食事が多いですが、家での調理なら、食材を自分で選び、健康的な食事を心がけられます。」：40歳、男性

「ヴィーガンなので、外食先を見つけるのが一苦労です。自宅で料理をすることで、動物性食品を避け、栄養バランスを整えることができます。それに、自分で調理する楽しみもありますね。」：34歳、女性

「アレルギーが多く、外食はリスクが高いです。自宅で料理することで、アレルゲンを避け、安全かつ美味しい食事を確保できます。食の安全は、健康を守るために最も重要ですから。」：27歳、男性

「料理には新鮮な食材が命です。自分で市場や農家に足を運び、旬の食材を選ぶことは、料理の質を大きく左右します。外食では、これほど新鮮な食材を味わえることは稀です。」：52歳、女性

「週末の楽しみは、地元のファーマーズマーケットで買い物をすることです。新鮮で安全な地元の食材を使った自炊は、体にも地球にも優しいし、何より美味しいです。」：44歳、男性

「自家菜園で野菜を育て、収穫したてのものを料理に使うのが好きです。その鮮度と味は、外食では決して得られないもの。自分で育てた野菜の価値は計り知れません。」：37歳、女性

「食品添加物や化学物質が気になり始めて、自炊を始めました。自分で選んだ安全な食材で料理をすれば、家族が安心して食事ができると実感しています。」：48歳、女性

「最近の食品偽装問題を聞くと、外食に対する信頼が揺らぎます。自宅で料理をすれば、食材の出所や安全性を確認でき、安心感が違います。」：55歳、男性

「子供に安全な食事を提供したいという思いから、自宅での食事作りを徹底しています。添加物や保存料を避け、自然な食材を中心にした食生活で、家族の健康を守っています。」：43歳、女性

「定年退職後、料理をすることが日々の楽しみになりました。外食するよりも、自分のペースでゆっくりと料理を楽しんでいます。」：65歳、男性

「フリーランスで働いているので、自分の時間を自由に使えます。新しいレシピに挑戦したり、手間をかけた料理を楽しんだりするのは、自分へのご褒美のようなものです。」：38歳、女性

「パートタイムでしか働いていないので、料理に多くの時間を割けます。毎日の食事作りは、創造性を発揮できるリラックスタイムです。」：47歳、女性

「一人暮らしなので、外に出るのが面倒くさく、自炊の割合が高いです。家でゆっくり過ごすことが好きなので、それには自炊がぴったりです。」：26歳、男性

「外食は人とのコミュニケーションが必要になるので、家で静かに過ごすことを好みます。料理をしながら音楽を聴いたり、本を読んだりして、リラックスしています。」：32歳、女性

「特に冬場は外に出るのが億劫で、家で温かい食事を作るのが好きです。自分の好きなものを好きなだけ作れるので、外食する必要を感じません。」：29歳、男性

「週末は家で映画を観たり、本を読んだりして過ごすのが好きです。そのため、自炊をすることが多いですね。外に出るより、家の中の居心地の良さが勝っています。」：28歳、女性

「ゲームが趣味で、外出するより家で過ごす時間が長いです。自炊は、そんな私のライフスタイルに合っています。好きな時に好きなものを作れるのが魅力です。」：23歳、男性

「家でのんびりするのが一番。外食すると、人ごみや待ち時間がストレスになるから、自分の空間で静かに食事を楽しむのが好きです。」：35歳、女性

「食べるものにはとてもこだわりがあり、それは外食では満たされない。自分に合った食材を選んで、体に良い食事を作ることに喜びを感じます。」：41歳、男性

「生食主義を始めてから、外食の機会がほぼなくなりました。新鮮な生野菜や果物だけで満足できる食生活は、自宅でしか実現できません。」：36歳、女性

「アーユルヴェーダの食事法に基づいて食生活を送っています。外食では、このバランスを取るのが難しいので、自分で調理することが多いです。」：31歳、女性

「料理は芸術だと思っています。新しいレシピや見た目にこだわった料理を考えるのが、私のクリエイティビティの源です。」：29歳、男性

「自分の手でパンを焼いたり、お菓子を作るのが趣味です。手作りの温かみや、完成した時の達成感は、外食では得られない喜びです。」：26歳、女性

「料理をする過程で、色や形、味のバランスを考えるのが好きです。その創造過程には、日々のストレスから解放される魔法があります。」：34歳、女性

「外食では避けられない使い捨ての容器やカトラリーが気になります。環境に優しい生活を送るためにも、家で料理をすることを選んでいます。」：22歳、男性

「地元の有機農家から直接野菜を購入し、季節に合わせた料理を心がけています。サステナブルな食生活は、地球にも自分の体にも良いと感じています。」：40歳、女性

「食品ロスを減らすために、必要な分だけ食材を購入し、残さず食べるようにしています。外食だとこのコントロールが難しいです。」：32歳、男性

「家計に優しい自炊は、賢い選択です。シンプルでも栄養バランスの取れた食事を低コストで作れるので、家族の経済的負担を減らすことができます。」：45歳、女性

「学生なので、食費の節約が必要です。外食はコストがかかるので、安くてヘルシーな食材を使った自炊を心がけています。」：20歳、男性

「節約料理のレシピを探したり、安い食材を使い切るのが得意です。このスキルのおかげで、食費を大幅にカットして、他の趣味にお金を使えるようになりました。」：38歳、女性

「ミニマリストとして、生活のあらゆる面でシンプルさを追求しています。食事も自炊でシンプルに、必要な栄養素を摂取するようにしています。」：33歳、男性

「不必要な消費を避け、シンプルで質素な生活を心がけています。外食は時々特別なご褒美として楽しみますが、基本は自宅での食事です。」：47歳、女性

「家の中を整理整頓し、シンプルな空間で過ごすことで心にも余裕が生まれます。その延長で、食事も質素だけれど栄養バランスの良いものを自炊しています。」：29歳、女性

「特定の食材に重度のアレルギーを持っているため、外食はリスクが高いです。自宅での食事なら安全にコントロールできます。」：22歳、女性

「子どもが複数の食物アレルギーを持っているので、外食は非常に困難です。家で調理することで、子どもの健康を守れると感じています。」：36歳、男性

「小麦アレルギーなので、外食する場所を非常に限定されます。ストレスフリーで食事を楽しむためには、自宅での自炊が一番です。」：27歳、女性

「地元のレストランのメニューには飽き飽きしています。新しい料理に挑戦したい時、自分のキッチンが一番の実験場です。」：40歳、男性

「ベジタリアンとして、外食の際に健康的かつ美味しい選択肢を見つけるのが大変です。だから、ほとんど自炊しています。」：34歳、女性

「外食すると、味が濃かったり、ヘルシーな選択肢が少なかったりします。自宅で料理することで、食事の質を自分の好みに合わせられます。」：50歳、女性

「トレーニングの一環として、摂取カロリーや栄養バランスを厳しく管理しています。外食ではこれが難しいため、自炊を選択しています。」：31歳、男性

「食事による体の変化を細かく記録し、最適な状態をキープするために、食事の内容を自分でコントロールする必要があります。」：28歳、女性

「ストレス管理のために、日々のルーティンを大切にしています。予期せぬ外食はそのバランスを崩すため、避けています。」：42歳、男性

「人とのコミュニケーションが苦手で、外食すると疲れてしまいます。自宅で静かに過ごしながら食事をするのが楽です。」：25歳、女性

「一人の時間を大切にしており、特に外食時の雑談などが煩わしく感じます。家での食事は、その必要がなく、リラックスできます。」：37歳、男性

「社交的な場面では緊張してしまうため、外食は避けがちです。安心できる自宅で、自分のペースで食事を楽しむことを好みます。」：30歳、女性