暴力を受けて育った大人の特徴を同じ経験を持つ60人に聞いてみた！

「小さなことでパニックになり、常に人間関係にストレスを感じていました。友達との緊張や仕事での対人関係のプレッシャーが、日常の一部になっていました。」：29歳、男性

「誰かと一緒にいるとき、特に新しい人と、私は常に緊張しています。何を話したらいいか、どう振る舞ったらいいか、常に考えてしまいます。その不安は心を疲れさせます。」：35歳、女性

「集団の中で自分がどう映っているのか、常に気にしていました。それが教室であろうと、会議であろうと、心のどこかで他人の視線が気になり、それが緊張につながっていました。」：42歳、男性

「感情を表現するのが本当に難しい。怒りや悲しみを感じても、それをうまく言葉にできないんです。だから、内側に閉じ込めてしまうことが多いです。」：27歳、女性

「私は常に“いい子”でいなければならないと感じてきました。そのため、自分の本当の感情を表現することが怖く、自分の中に留めておくようにしています。」：34歳、男性

「感情が高ぶると、言葉ではなく行動でそれを表してしまうことがあります。うまく自分の感じていることを伝えられないからです。」：31歳、女性

「特定の音や匂いがトリガーとなり、過去の痛ましい思い出が蘇ってきます。それが現実のものとして感じられるほどです。」：40歳、男性

「私には眠ることが怖い夜があります。悪夢が現実に感じられるほど鮮明で、子供の頃に戻されるような感覚があります。」：26歳、女性

「普段は忘れたいと思っていても、時折、突然過去の出来事が頭をよぎります。それが起きると、何も手につかなくなります。」：38歳、男性

「自分が何をしても、それが十分でないと感じることがよくあります。完璧でなければならないというプレッシャーを常に感じています。」：22歳、女性

「自分の成し遂げたことを誇りに思うことがなかなかできません。いつも自分に足りないものがあると感じてしまうんです。」：30歳、男性

「他人を信頼するのが難しく、自分の意見や価値観を持つことができません。自分が間違っていると思うことが多いです。」：27歳、女性

「同僚の一言や上司の視線で、一日が台無しになることがあります。他人の評価が自分の心を左右してしまいます。」：43歳、男性

「友人や家族からの批判、たとえ小さなものでも、それが頭から離れず、自分を責めてしまいます。」：36歳、女性

「SNSでのいいねの数やコメントが、自分の価値を決めるかのように感じてしまいます。他人の意見に左右されやすいです。」：29歳、男性

「周りに合わせることが当たり前になっていて、自分の本当の感情や意見を言うのが怖いです。それがストレスになっていることもありますが、変えられない自分がいる。」：33歳、女性

「人間関係の中で自分を出すのが難しいです。誰かを傷つけたり、衝突したくないから、自分の感情を抑えることが多いです。」：28歳、男性

「私は常に周囲の空気を読んで、それに合わせるようにしています。しかし、それが自分自身を見失う原因になっていることを感じます。」：39歳、女性

「友達や恋人との関係が長続きしません。自分に自信がないからか、人と深く関わるのが怖いんです。」：25歳、男性

「私は人によって態度を変えてしまうことがあります。それは自分でも嫌だけど、不安で他人との距離感がうまく保てないんです。」：31歳、女性

「関係が深まるにつれ、人との関係を壊すような行動をとってしまいます。近づきすぎるのが怖いんです。」：27歳、男性

「未来に対する不安が強く、小さなことで心配になります。それが日常生活に影響を与えるほどです。」：34歳、女性

「常に何か悪いことが起こるのではないかと感じています。その恐怖感が、自分の行動を制限しているように感じます。」：40歳、男性

「私は新しいことを始めるのが怖いです。失敗するかもしれない、それが不安で、新しいチャレンジから逃げてしまいます。」：29歳、女性

「人がたくさんいる場所でも、孤独を感じることがあります。まるで自分だけが置いてきぼりにされているような感覚です。」：37歳、男性

「友達と話していても、自分が本当は受け入れられていないように感じてしまいます。それが寂しさにつながっています。」：24歳、女性

「私はいつも一人でいるのが好きですが、それは孤独とは違う。でも、時々、誰にも理解されていないような寂しさを感じます。」：30歳、男性

「感情が高ぶると、つい大声を出してしまったり、壁を叩いたりします。後で後悔するけど、その瞬間は自分を抑えられません。」：26歳、男性

「私は言葉で人を傷つけることがあります。それは自分を守るための反応のようなものですが、関係を壊してしまうことを知っています。」：32歳、女性

「怒りを感じると、その感情をコントロールするのが難しくなります。その結果、周りの人々に対して暴力的になることがあります。」：35歳、男性

「人との距離感がわからなくて、つい相手のプライバシーを侵害してしまうことがあります。それで関係がこじれることも…。」：27歳、女性

「NOと言うのが苦手で、つい自分を犠牲にしてしまいます。でも、それが原因で疲れてしまい、後で後悔します。」：35歳、男性

「人の問題に首を突っ込みすぎて、自分の問題まで背負い込んでしまいます。それがストレスになるんです。」：30歳、女性

「一度信じた人に裏切られると、それがトラウマになって新しい人を信じることができません。」：23歳、男性

「友人関係でも仕事でも、人の言うことに疑いを持ってしまいます。だから、深い関係を築くのが難しいんです。」：38歳、女性

「信頼関係を築くのに時間がかかります。急に親しくされると、何か裏があるのではないかと不安になります。」：29歳、男性

「完璧でない自分を許せず、常に自分を責めてしまいます。それがストレスとなり、日常生活にも影響が出ます。」：33歳、女性

「小さなミスでも他人に迷惑をかけたと感じ、強い罪悪感に襲われます。自分を許すことができません。」：40歳、男性

「他人からの批判がものすごく心に残り、自分を否定してしまいます。自己評価が低く、自信を持てないんです。」：27歳、女性

「他人の成功を見ると、自分が不十分であると感じてしまいます。自分自身の価値を見出すのが難しいです。」：36歳、男性

「SNSで友人の楽しそうな投稿を見ると、自分の人生がつまらないと感じ、落ち込んでしまいます。」：31歳、女性

「周りが自分より優れていると感じると、自分を責め、劣等感に苦しむことが多いです。」：28歳、男性

「感情をコントロールするのが苦手で、小さなことでイライラしてしまいます。それで、つい周囲に当たってしまうんです。」：34歳、女性

「ストレスが溜まると、突然怒り出してしまいます。自分でも怖いくらい、感情が抑えられない時があります。」：29歳、男性

「感情の起伏が激しく、落ち着いている時と急に怒り出す時の差が激しいです。それに家族や友人も困っています。」：32歳、女性

「ストレスが溜まると頭痛がひどくなり、日常生活に支障が出ます。リラックスする方法を見つけるのが難しいです。」：39歳、女性

「仕事のプレッシャーや人間関係のストレスで胃痛が起きます。時には仕事を休むほどです。」：42歳、男性

「精神的な痛みが身体的な痛みとして現れることがよくあります。それが日々の活動を妨げることがあります。」：36歳、女性

「自分が必要とされていないと感じると、存在そのものに疑問を持ってしまいます。」：29歳、男性

「失敗をすると、自分には価値がないと感じてしまいます。自己肯定感を持つことが非常に難しいです。」：34歳、女性

「人から褒められても、内心では自分に価値がないと感じてしまい、喜ぶことができません。」：27歳、男性

「新しい環境や人々に対する恐怖から、家から出ることが難しくなっています。」：23歳、女性

「人と会うのが緊張するし、何を話していいかわからない。だから、一人でいる方が楽です。」：31歳、男性

「人とのコミュニケーションが疲れるので、外出するより家にいることが多いです。」：26歳、女性

「ストレスを感じると、つい飲み過ぎてしまう。アルコールなしではリラックスできないんです。」：40歳、男性

「問題から逃避するために、薬に頼ることがあります。でも、それが更なる問題を引き起こしています。」：28歳、女性

「気分転換に飲むつもりが、気づけば依存していました。自分をコントロールするのが難しいです。」：35歳、男性

「過去の辛い経験は、今の自分には関係ないと思い込み、誰にも話さないようにしています。」：30歳、女性

「過去のことを話すと、再びその痛みを味わうようで、だから避けています。」：45歳、男性

「昔のことを思い出すと不安定になるので、話題に出さないようにしています。それが自分を守る方法です。」：38歳、女性